Monthly Archives: Februar 2010

Meditationstext “LICHTREISE”

Suche nun unter dem Blätterdach eine ganz besondere Stelle. Du erkennst sie daran, dass durch das Laubdach an einer lichten Stelle ein ganz besonderes Licht hindurch bis zum Boden scheint. Gehe zu dieser Stelle und stelle einen Stuhl in diesen Lichtstrahl hinein. Setze dich auf diesen Stuhl. Fühle wie dieses besondere Licht über dein Kronenchakra […]

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Meditationstext “TREPPE”

Drehe nun dem Baum den Rücken zu und schaue nach links. Dort ist eine Tür. Gehe hin und öffne die Tür. Hinter dieser Tür siehst du 12 Treppenstufen, je nach deinem eigenen Willen führen diese Stufen hinauf, oder hinunter.. Diese Stufen haben eine besondere Eigenschaft, sie ermöglichen dir pro Stufe jeweils etwas negatives abzugeben und […]

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Meditationstext “SEE”

Drehe nun dem Baum den Rücken zu und schaue hinab in das Tal, das sich vor dir öffnet. Unten im Tal siehst du einen Bach mit Holzsteg und einem Weg daran entlang. Gehe nun hinunter und folge dem Weg. Er führt dich weg von dem Bach um den kleinen Hügel herum zu einem See, der […]

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Meditationstext “BACH”

Drehe nun dem Baum den Rücken zu und schaue hinab in das Tal, das sich vor dir öffnet. Unten im Tal siehst du einen hellen klaren Bach, der in ruhigen Windungen dahin fließt. Über den Bach führt ein kleiner Holzsteg. Gehe nun den Hang hinunter zu dem Bach und betrete den flachen Steg. Schaue hinab […]

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Standardmeditation “DEIN BAUM”

Als erstes konzentriere dich auf deine Atmung – dabei bitte darauf achten, dass nicht die Lunge sich weitet, sondern die Atmung aus dem Zwerchfell kommt. Nun langsam einatmen, die Luft kurz halten, dann wieder langsam ausatmen. Die Atmung nicht zwingen, es darf nicht anstrengen. Wieder langsam einatmen, die Luft kurz halten, dann wieder langsam ausatmen. […]

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